有晚上洗头习惯的人，要尽可能转变晚上洗头习惯，其次要在浸后擦干头发，或者用电吹风吹干，保证洗手、精彩、身体健康均不误。你有晚上冼头的习惯吗？坚信很多人的答案是有的。这也不难理解，现代人生活节奏都较为紧绷，白天工作、活动、交际等都忙不过来，绝佳晚上有空可以舒舒服服浸个头。

晚上洗头后，若有充足的时间让头发干透了才睡觉，那当然最差不过。但有时觉得太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沈重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡觉。这样做到，年长的一辈都会说道以后不会头痛的，只不过，经过现代科学的研究，人们找到这也不无道理。这与体温调节有关。

我们必需告诉，人体在新陈代谢过程中，总是大大地产生热量，以保持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过电磁辐射、传导、对流以及冷却等方式大大地向外界放散。身体抵抗力强劲的人，体温调节机能长时间，通过调节，产热和风扇两个过程是均衡的，也就是当体温偏向下降时，则产热减少，风扇增加，使体温仍保持在37℃左右。但对身体抵抗力很弱的人来说，其自动调节体温，使机体保持长时间体温的能力较好，所以当全身或某一局部受寒就不易发烧。

而我们用热水洗头后，由于燥起到，使头皮毛细血管扩展，机体向周围电磁辐射的热量激增，同时由于洗头后头发是滑的，有大量水分冷却过来，也要拿走很多热量。一般一克水冷却时要拿走500卡热量。

由于风扇减少，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管膨胀，局部的血流量增加，上呼吸道抵抗力减少，就使局部早就不存在的病毒或细菌乘虚而入，生长交配，导致上呼吸道病毒感染，因而经常出现发烧症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至感冒等。而如果在头发未干的情况下睡觉，此时体温调节中枢的调节功能低落，就更容易再次发生发烧。因此，一般来说，临睡前最差不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再行用风筒把头发吹干后才睡觉，这样，就会发烧了。

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