许多人都能理解电脑电磁辐射对人体带给的损害。当你靠近电脑一个星期后，你不会找到痘痘不知了，脸上的皮肤平滑了，精神状态也变坏了。别车祸，这都是因为你靠近了电脑电磁辐射的关系。

网际网路时留意减轻眼部疲惫 将黄瓜或土豆切片，的屋在双眼皮上，失眠养神几分钟；或将冷奶、凉茶用纱布曝晒的屋眼，可减轻眼部疲惫，营养眼周皮肤。在电脑旁敲棵绿色植物或者多喝点绿茶，没人多做到点美容，也有一定减轻起到。经常做到体操避免疲惫 长时间网际网路，你可能会深感头晕、手指笨拙、腰背酸痛，甚至经常出现下肢水肿、静脉曲张。

所以，平时要多做到体操，以维持充沛精力。如睡前平躺在床上，全身放开，将头朝天放到床沿以下，减轻用脑后大脑供血供氧的严重不足；加高双足，平躺在床上或沙发上，以减低双足的水肿，并协助血液转往，防治下肢静脉曲张；在网际网路过程中偶尔晃伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以弯曲紧绷疲乏的腰肌；还可做到响手指运动，这是几乎放开手指的最简单方法。此类体操运动量并不大，但远比睡觉个懒觉远比效果显著。

平时打算一瓶滴眼液，以待不时之需 如果你不期望第二天闻人时双目红肿，面容疲惫，一副黑眼圈，那么不宜长时间连续作战，特别是在不要休息时间网际网路。平时打算一瓶滴眼液，以待不时之需。必要的滴一滴滴眼液，能减轻眼睛疲惫，增加眼睛因疲惫而引发的疼痛感。但不宜过量用于，过量用于不会使得眼睛过份的倚赖。

肉类、鱼类、奶制品也有助减少记忆力 巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以强化神经系统的协调性，是网际网路时的最佳小零食。不定点地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很明显。

饮料方面最差防止碳酸饮料，可以用茶替换。把蔬菜水果列入主打零食也不俗，尤其是葡萄、草莓胡萝卜、黄瓜、西红柿等。平日多减少营养，多补足维生素B 对常常网际网路的人，减少营养很最重要。

维生素B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡的质量也很差，不应多不吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们所含非常丰富的维生素B族物质。脂肪酸、维生素A、K、E也是防辐射的好帮手，这些元素在哪些食物中不存在呢？草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等所含以上成分，其中未成熟的草莓含量常有，多不吃这些食物有防辐射受损的功能。

外表清纯的OL一族让人讨厌，但由于长年面临电脑，OL女性也受到相当大的电磁辐射损害。只不过，内部休养可以很好的提高电脑电磁辐射引发的皮肤暗沉和身体疲乏问题，做到一个确实让人讨厌的OL吧！。

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